SALUTEBENESSERE. Rubrica
La teanina favorisce benefici al corpo ed alla mente
di Antonio Colasanti
Non sono molte le fonti di teanina in natura, ma quantità significative sono presenti nella foglia del the, in particolare quello verde e nei funghi della serie boletus badius.
Nella pianta del the verde la teanina prodotta naturalmente nelle radici viene poi trasportata attraverso il fusto fino alle foglie dove si concentra e puo essere modificata dalla luce del sole. Per questo motivo la pianta viene coltivata al riparo dei raggi solari diretti. La l-teanina esercita una azione rilassante pari a quella che si ottiene bevendo una tazza di tè.
Un elemento interessante è legato alla composizione chimica della pianta del the. Anche se si trova una sostanza eccitante, l’alcaloide teina, in maggiori quantità rispetto a quello contenuto nel caffè, la caffeina, sembra che la contemporanea presenza di l-teanina contrasta l’attività eccitante contribuendo al relax.
La teanina interviene sul benessere mentale ed è utile per chi desidera attenzione e concentrazione mantenendo al tempo stesso uno stato di tranquillità. Per questo motivo può essere di aiuto in quelle fasi ansiose conflittuali che si vive al momento di compiere scelte importanti di vita.
La teanina favorisce benefici al corpo ed alla mente nella percezione delle fisicità e della capacità di comprendere i comportamenti proprio e altrui migliorando le relazioni sociali.
In commercio troviamo capsule da 500 mg di teanina, se ne consiglia 1 capsula mattina e sera per 1 mese.
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