SALUTEBENESSERE
L’insonnia è un rilevante problema di salute
Dr. Antonio Colasanti
La vaccinazione anti covid o il semplice contagio con il virus possono provocare disturbi organici tra cui uno fastidioso e pericoloso e problemi relativi al sonno.
L’insonnia è un rilevante problema di salute specialmente per chi vive in società avanzate. Il sonno è un bisogno umano essenziale legato alla produzione epifisaria dell’ormone melatonina che agisce su piu fronti tra cui la protezione telomerica funzionale alla longevità ed al sistema immunitario. Se non si dorme tale ormone non viene prodotto, mentre continua da parte delle surrenali la produzione di cortisolo ormone stressogeno. Il sonno è un bisogno umano essenziale che occupa il terzo posto dopo respirazione ed alimentazione.
Sono milioni le persone che soffrono di disturbi del sonno che alla fine conducono a problemi di salute e di stanchezza. Tali disordini vengono in genere trascurati o ignorati invece di cercare le circostanze e le cause che conducono a tali problemi. Le persone in genere vengono trattate farmacologicamente cioe vengono fatti dormire con sedativi. L’uso eccessivo di sonniferi ha danneggiato fortemente l’umanità negli ultimi anni. I pazienti diventano dipendenti e quando cercano di smettere iniziano a soffrire di fenomeni depressivi.
Il sonno è un fenomeno naturale, essenziale per rivitalizzare corpo e mente e lo stato in cui la mente si chiude alla conoscenza esterna. Quando non ci si puo immergere nel sonno significa non riuscire a distaccarsi dal mondo esterno. Le cause possono essere molteplici: ambienti rumorosi, camere chiuse non arieggiate, mancanza di spazi, pasti abbondanti, alcolici, fumo ecc ecc Il nostro corpo non è una macchina che si puo accendere e spegnere. Il processo del sonno è una lenta transizione tra inerzia e riposo che porta l’organismo nella fase di incoscienza.
Durante il sonno l’organismo si rigenera, i muscoli recuperano la stanchezza, il cervello fa ordine tra la memoria breve che non serve e la elimina mentre mette in archivio le notizie da ricordare. Il cuore, fegato, polmoni, reni, abbassano il loro lavoro si rigenerano e recuperano riparando le cellule malate. Immagginate che lavorio avviene mentre noi dormiamo e che non avviene se siamo svegli.
Il covid attacca diversi organi, in primis polmoni e vie respiratorie, passa la barriera emato encefalica e danneggia le componenti cerebrali tra cui ippocampo, epifisi, ipofisi ed altri centri nervosi. L’insonnia è una conseguenza di tali attacchi.
Bisogna reagire a tali insulti cerebrali per evitare malattie piu serie.
L’attivita sportiva aerobica con una sana alimentazione alcalina sono fondamentali e per aiutare un sonno sereno ci vengono in soccorso la fitoterapia ed integratori:
– il magnesio-ricostituente cerebrale, 2 misurini al dì;
– piante adattogene: rodiola-bacopa-centella-ginko da prendere mattina e pomeriggio;
– valeriana-escoltia-passiflora-melissa-camomilla in tisana da prendere la sera;
– melatonina in gocce: 5 gocce la sera prima di dormire.
Buonanotte e sogni d oro
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