Dr. Antonio Colasanti – Mangiare è necessario, digerire è divino.
Ma dopo mangiato è meglio una passeggiata igienica o un sano riposino? Dilemma.
La scienza ci dice che subito dopo aver mangiato il processo digestivo comporta l’arrivo nel distretto intestinale di una considerevole quantita di sangue, di conseguenza ne arriverà meno agli altri organi. E’ ovvio che a stomaco pieno l’organismo non tollera grandi sforzi quali running, nuoto, tennis, calcio.
Quindi in questa fase che dura circa tre ore, fare una blanda attivita fisica, camminat, facilita i movimenti peristaltici intestinali, cioè quelli che fanno avanzare il contenuto intestinale verso il retto. In particolare, chi soffre di reflusso gastroesofageo dovrebbe evitare la posizione sdraiata, perché il rigurgito proveniente dallo stomaco passa nell’esofago e favorisce tale patologia. Questo è il motivo per cui ai pazienti con reflusso viene consigliato di attendere circa 3 ore per il riposo, quindi, facendo attenzione a temperature troppo calde o troppo fredde, una passeggiata dopo pranzo o cena è in grado di favorire il processo digestivo, se comunque ci riesce difficile rinunciare alla pennichella, schiacciamo pure un sonnellino senza schiacciare lo stomaco su divani bassi.
Per concludere, ascoltate il vostro stomaco sara sicuramente lui a giudicare se per voi e piu digestiva la pennichella o la passeggiata. Meglio in ogni caso evitare sforzi intensi o sbalzi di temperatura. Buona digestione.
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