SALUTEBENESSERE. Rubrica
Mangiare meno calorie vuote mantiene giovane il cuore.
Dr. Antonio Colasanti
Mangiare meno calorie vuote, cioè prive di minerali e vitamine mantiene il cuore piu giovane, piu precisamente un’alimentazione a basso contenuto calorico, ma con tutti i nutrienti essenziali rallenta l’invecchiamento cardiaco. Mangiare meno calorie vuote mantiene giovane il cuore.
Un’alimentazione a basso contenuto calorico, ma con il giusto apporto di tutti i nutrimenti essenziali rallenta l’invecchiamento cardiaco. Il cuore di chi pratica un regime equilibrato di restrizione calorica è piu giovane, elastico ed efficiente di quello di persone che seguono diete caratterizzate da un elevato apporto calorico.
Mangiare meno e meglio favorisce la longevità aiutando ad invecchiare in salute. La restrizione calorica deve essere associata ad una dieta bilanciata ricca di nutrienti oltre ad una regolare attività fisica. Non serve a nulla, anzi danneggia mangiare metà hamburger e mezzo cartone di patatine fritte e bere una lattina di coca cola zuccherata. E’ preferibile, a cibi industriali raffinati ed elaborati, alimentarsi con quelli naturali e meno processati, quali verdure, cereali integrali, legumi, pesce, olio d’oliva, vino rosso, frutta.
Anche in questo caso la natura ci viene in soccorso con prodotti fitoterapici.
Gimnema
originaria indiana e un rampicante ramificato che raggiunge grandi altezze, si utilizzano le foglie. Usata da secoli in India per combattere il diabete. Il fitocomplesso di questa droga e in grado di abbassare la glicemia agendo sull’assorbimento del glucosio a livello intestinale. La molecola dell acido gimnemico è simile a quella del glucosio, ma piu grande dal punto di vista chimico- e quindi in grado di legarsi ai recettori deputati all’assorbimento del glucosio, posti nei villi intestinali, riducendo il legame recettore-glucosio condizione essenziale per lassorbimento. Questo blocco avviene veloicemente e permane per 8 ore e grazie ad esso viene inibito l’assorbimento degli zuccheri.
Banaba
La lagerstroemia speciosa conosciuta con il nome di banaba è una pianta del sud asiatico che possiede valenza ipoglicemizzante grazie al contenuto di acido corosolico, che in particolare stimola il trasporto del glucosio all’interno delle cellule. Anche altre sostanze tanniniche presenti nel fitocomplesso attivano il trasporto del glucosio all’interno degli adipociti con azione ipoglicemizzante.
Garcinia
Diffusa in india contiene acido idrossicitrico il quale inibisce l’azione dell enzima citrato-liasi che trasforma i carboidrati in grassi e quindi limita l’immagazinamento di calorie sotto forma di grassi di deposito sottocutaneo che sono i principali responsabili dell’aumento del peso corporeo, inoltre stimola la sintesi epatica del glicogeno con aumento del deposito nel fegato e nei muscoli. Il cervello informato dell’aumento del glicogeno epatico reagisce inibendo il nucleo della fame e sazietà e quindi non si introduce altro cibo.
Gugul-commiphora mukul resina
Il gugul è una resina, cresce in India. I suoi principi attivi: i gugulipidi hanno effetti nell’abbassare i livelli di colesterolo e trigliceridi. Questo effetto è importante per la protezione del miocardio. Altri enzimi stimolano la produzione di ormoni tiroidei con diminuzione di grassi corporei.
Si possono preparare per la terapia capsule o tinture madri
posologia 1 cps prima dei pasti oppure 50 gocce in poca acqua prima dei pasti
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